Escenarios de Innovación

El yoga es una técnica que está en auge en nuestros días ya que según dicen los expertos produce bastantes beneficios para la salud: mejora el estado de ánimo, regula la frecuencia cardiaca, mejora la circulación y genera un estado beneficioso para la curación de diversas dolencias. Nos cuentan que no sólo consigue mejorar la salud sino también la forma de vivir de las personas.

El yoga es un método de desarrollo personal, una disciplina físico mental, que consiste básicamente en ejercicios de movimiento consciente de efecto terapéutico, ejercicios de respiración, de meditación y de relajación. Algo esencial en la sociedad que vivimos, en la que el estrés y la falta de tiempo nos hacen no disfrutar de aquello que nos rodea y nos sentimos, en muchas ocasiones, sin las fuerzas necesarias.

¿Quieres saber más de esta disciplina?

Si esta serie de posturas de las que hablamos las combinamos con los efectos del calor (unos 40º) nace una técnica innovadora: el birkham yoga. El calor ayuda a trabajar más en profundidad en un periodo mas corto de tiempo, así los resultados se ven antes. Además, previene las lesiones, por ejemplo, en los estiramientos. A la vez que se trabajan los músculos se consigue eliminar una gran cantidad de toxinas a través de la piel.

Cada una de sus 26 posturas y los dos ejercicios de respiración tratan los diferentes sistemas del cuerpo incluyendo el digestivo, respiratorio, inmune, muscular y el nervioso. Dicen que esta técnica es beneficiosa independientemente de la forma física que tenga aquel que la practica: “nunca es demasiado tarde, nunca se es demasiado viejo, nunca es demasiado malo o nunca se está demasiado enfermo para hacer este yoga y empezar de cero.”

Algunos de los efectos que consigue son: mejora la flexibilidad, reduce el estrés, alivia el dolor de espalda y cabeza, aumenta la vitalidad y la energía, fortalece los huesos, estimula el sistema inmunológico, ayuda a perder peso, fortalece los músculos... y además proporciona bienestar en la vida diaria.

Una técnica que está arrasando en EE.UU. y que ya ha llegado a Madrid, Barcelona e Ibiza, aunque con el tiempo se extenderá a otras ciudades de nuestro país ya que cada vez son más los que quieren comprobar si son ciertos todos estos beneficios de los que se habla.

Se trata de conseguir el equilibrio necesario para llegar al objetivo real del yoga: la unión de cuerpo, mente y espíritu.